燃え尽きる前に知ってほしい「心の守り方」

メンズエステで働いていると、ふとした瞬間に「もう辞めたい」と思う日があります。予約が入るのが重く感じたり、施術がしんどくなったり、出勤の準備だけで心が沈んだりする。そんな日は誰にでもあります。あなたが心のどこかで「このまま続けていいのかな」と感じているなら、いま大切なのは決断ではなく、“心の守り方”です。辞める・辞めないの前に、まず知ってほしいことがあります。
あなたが疲れているのは、能力不足でも、根性が足りないからでもなく、ただ“優しさを使いすぎている”だけだということです。

■ 1：辞めたくなる日は“心が限界だよ”というサイン
「辞めたい」と思うのは悪いことではありません。むしろ、心があなたに発している“安全装置”のようなものです。

・人に気をつかいすぎた
・無理に笑い続けた
・お客さんの感情を背負った
・色気やキャラを作り続けた
・境界線が薄くなってきた

こうした状態が続くと、心は「もうこれ以上無理だよ」と静かにSOSを出します。辞めたい気持ちが出てくるのは、あなたが弱いからではない。“心が自分を守ろうとしている自然な反応”です。

■ 2：“辞めたい”の本当の正体は「休みたい」「自分に戻りたい」
辞めたい気持ちの大半は、“仕事そのものが嫌い”なのではなく、“自分の心がすり減ってしまっている”ことにあります。ここを見誤ると、「私は向いていない」「価値がない」と自己否定に向かってしまいます。しかし、本質は違うのです。あなたが辞めたいのは、

・本来の自分に戻る時間がない
・誰にも気をつかわず呼吸できる場所がない
・お客さんの感情に巻き込まれてしまう
・ずっと演じていて疲れる

という理由が積み重なっているから。言い換えれば、「辞めたい」は「休ませて」の別の言い方です。

■ 3：辞めたい気持ちが強い人ほど“誠実で優しい”
実は、辞めたい気持ちが強く出るのは、責任感があり、誠実で、相手を大事にしたいと思っている人ほどです。真面目に向き合う人ほど疲れ、いい加減に働ける人ほど疲れない。この構造はとても不公平に見えるかもしれません。でも、誠実さがある人は他者の変化に敏感で、心の負荷を感じやすいだけなのです。それは弱さではなく“感受性の高さ”。そしてその感受性こそ、あなたの施術の魅力の源泉でもあります。

■ 4：“辞めたい”と感じたときに絶対にやってはいけないこと

① 自分を責める
「根性がない」「みんな頑張ってるのに」「私だけ無理」──これはもっともやってはいけない自己攻撃です。疲れている自分を責めるほど、心は深く傷ついてしまう。

② 衝動的に辞める
辞めていいのですが、“疲れ切った状態”で判断すると後悔しがちです。いま必要なのは決断ではなく、まず心を休めること。

③ 他人と比較する
同期や人気セラピストと比べて自分を否定しないでください。比較はあなたの疲労を倍にし、魅力を半減させます。

■ 5：ひとみしょう的「辞めたい日に試してほしい心の整え方」

① まず“距離を置く”
辞めるかどうかは後でいい。まずは半日、あるいは丸1日、仕事から心を離してください。人間は距離を置くことで視野を取り戻します。疲れは、距離が近すぎるせいで生まれます。

② “自分の声”を取り戻す
辞めたい日ほど、「どう思われるか」の声が大きくなっています。それを一度静めて、「私はどうしたい？」と心に問いかける。
・ゆっくり眠りたい
・誰にも気をつかいたくない
・自然体で呼吸したい
・美味しいものが食べたい
その小さな声が、あなたの“本音”です。

③ “自分軸”を回復させる
辞めたい理由の多くは、“他人軸で働きすぎた”ことにあります。お客さんに好かれたい、嫌われたくない、お店に評価されたい。その気持ちが強くなるほど疲れる。だから、自分軸を取り戻すために、

・今日はできるところまででいい
・完璧じゃなくていい
・私のペースでいい
と自分に許可を出すこと。

④ 仕事の“外側”に楽しみをつくる
燃え尽きる人ほど、仕事に全エネルギーを使っています。趣味、推し、散歩、友だちとの軽い会話、音楽──こうした“心の栄養”なしに働き続けるのは不可能です。あなたを支える土台を、仕事以外にもつくってください。

■ 6：辞めるのが正解の日も、辞めないのが正解の日もある
辞めることは悪いことではありません。あなたの人生です。大切なのは、“あなたの心が壊れる前に決断できるかどうか”です。ただし、ひとつだけ強く言えることがあります。それは、辞めたいのはあなたが弱いからではなく、あなたが誠実に向き合ってきた証拠だということ。

■ 7：最後に──あなたは今日まで、本当によく頑張ってきました
辞めたい日は、「人生終わり」の日ではありません。むしろ、「心が自分を守ろうとしている日」です。あなたがこれまで頑張ってきたこと、無理を重ねてきたこと、優しさを振りまいてきたこと、すべてが積み重なって“今日の疲れ”になっています。
その疲れは、あなたが誠実に生きてきた証。どうか自分を責めず、まず休んでください。
あなたは本当に、よく頑張っています。辞めるかどうかは、心が軽くなってから決めればいい。あなたの未来はまだ続いています。無理をしなくていい。あなたには、これから選べる道がまだたくさんあります。